倘若分手了连呼吸都会痛,那失恋的人便是肝肠寸断的痛,尤其是在自以为感情很好,忽然被分手时,必定会有悲痛欲绝的感觉。情暖人间认为,人在分手时引发的痛苦,大约需要18个月才可以完全抚平,失恋后的悲痛,便会更长久一些,那如何才可以摆脱这类悲痛呢?情暖人间就来和大家简单说一下。

首先要接纳早已分手的事实,并能接纳这件事给你带来产生的疼痛感。但不少人都无法接纳这一事实,甚至是不敢相信这是真的,以为对方会回心转意。行动派的人,会想方设法地挽回对方,如果无法成功又会出现自甘堕落的情绪因此更加悲痛。因此失恋后你要做的头一件事,是学会接纳失恋的事实,因为只有接纳事实才可以发泄掉自己的消极情绪,重新开始,走出失恋产生的阴影。

此外,可以适当转移注意力,用自我成长驱赶坏情绪。失恋后你会有大把的时间,若是在这段时间里,你浑浑噩噩,大脑便会情不自禁回忆起自己的过往,致使自己苦不堪言。你可以把自己的时间填满,去做一些当初很想干却一直不曾干过的事,比如旅游,学习某些技能。如此一来,不但能舒缓心情,还能在学习中得到成长,实现自我价值,变得更加自信,真正走出失恋的伤痛。

另外,还可以寻找外界支持,多和要好的朋友、家人交流。失恋后的悲痛情绪,无法压抑,要都懂的发泄,在你确实难受的时候,就去找到的朋友或是家人诉说一番。从朋友和家人这里得到鼓励、支持,感受到自己是被爱的,值得爱的,赶走你的悲痛与消极情绪。

最后,要学会释怀与祝福,要想摆脱悲痛,就要学会释怀与祝福,当你平心静气地面对那个人,并能诚心祝福他的时候,就证明你是真的放下了。只有真正放下了,才可以重新出发,走自己的路,寻找属于你新的幸福。

情暖人间温馨提醒,要想完全擦掉一个人的痕迹,不是一件容易的事,如果自己是在难以解决,你可以寻找一些专业的心理咨询老师与你沟通,帮你度过这段困难。