最近，贾玲为电影减肥100斤的话题持续霸榜热搜。

预告片里，一个挥拳的镜头引发不少网友关注：1年时间减肥100斤，还练出了一身的腱子肉，贾玲是如何做到的？普通人减肥如何保证皮肤不松垮，肌肉不流失？

大体重减肥更需要加入力量训练

对于大体重人群来说，减肥困难，减肥做好塑形难上加难：减重过程中，脂肪减少的速度快于皮肤收缩的速度，容易导致皮肤出现松弛。

这时候，力量训练的重要性就凸显出来了。

力量训练提升基础代谢值，减肥不反弹

当肌肉量增加时，身体代谢率也会相应提高，这意味着即使在休息状态下，也能消耗更多的热量。这不仅有助于减肥，还能防止减肥后的反弹。

力量训练能紧致全身，增加皮肤弹性

肌肉的生长可以支撑起皮肤，减缓胶原蛋白的流失。在减脂过程中通过力量训练全身塑形，从而预防由于体重的下降所带来的皮肤松弛问题，还能有效延缓衰老，比同龄人更显年轻。

力量训练有效提升身材比例

减脂时加入力量训练，强化身体各大肌群，改善扁平臀，打造饱满翘臀以及清晰的马甲线身材，这就是力量训练的魅力所在。

普通人如何开展力量训练计划？

对于工作996的打工人来说，很难抽出时间进行系统的力量训练，去健身房的通勤时间无疑也是一个巨大的阻碍。若自购健身器材如龙门架、杠铃架等设备，不仅占地空间大，上大重量时还存在一定的安全风险。

基于此，AEKE推出旗下第一款智能健身设备——轻力量运动镜A1。

底轮式设计，女生一个人也能轻松移动；超高颜值，不使用时就是一个高级的穿衣镜，摆着也好看；2.1声道立体音响，声效堪比KTV……但这些只是基础向，AEKE轻力量运动镜A1解决了日常中力量训练最大的痛点——方便。

方便一，重量调节简单。

不用再频繁起身、搬卸哑铃片，用运动镜屏幕左右滑动直接调整拉力；双边最高60kg重量，完全满足普通人的训练需求；力竭时还能一键卸力，一个人在家也能随时挑战自己。轻力量数字电机还能模拟向心、离心、恒力、划船、弹力五大发力模式，提高增肌效率，轻松练全身。

方便二，多元课程，无脑跟练。

13种课程类型，结合有氧+无氧的组合训练方式，满足燃脂塑形、精力管理、肩胸增肌等多种运动需求，从新手入门到逐层进阶统统都有。还能根据个人体质智能生成运动计划，配备AI私教实时动作指导，不用担心运动损伤。

无需安装、占地空间小的特点，让轻力量运动镜能适应多种空间场景。无论居家还是身处商务办公间，都能完美融入。上班前来一节，工作累了来一节，真正让运动随时随地发生。

让轻力量运动变为现实

家用器材吃灰的最大原因就是练不明白、练着麻烦。

而AEKE轻力量运动镜不仅有着专业、科学的力量训练，还结合东方人运动习惯，推出一系列轻力量精品课程，不管从哪方面来说，都致力于让运动轻松发生，帮用户锻炼省事儿。

这样一个既卷硬件软件，又卷更懂用户的品牌，相信在未来智能健身市场定能大放光彩。