现代职业女性人际关系复杂，竞争压力大，经常熬夜。这会让其更年期提前。对此，女性朋友需要重视，及时采取相应的措施干预。那么更年期提前的原因有哪些？更年期表现有哪些？更年期提前我们能怎么办？

女性更年期提前的原因有减肥过度、长期压力大、大量使用化妆品和喷雾发胶等。脂肪作为人体的主要储能物质，在女性生育阶段起到重要的供能作用。过度减肥后身体脂肪含量过低，会造成卵巢功能减退，雌激素分泌减少，月经紊乱，最终将会导致“早更”。长期精神压力过大，会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，导致雌激素分泌减少，使更年期提前到来。化妆品、喷雾发胶中含有的化学物质邻苯二甲酸酯可能会导致女性提前两年半时间进入更年期，严重时甚至会导致女性提前十五年停经。更年期最突出的表现就是月经停止或失调，一些更年期提前的女性还会伴随时常发热的情况。

妇产科主任指出，预防更年期提前，除了生活上作息要规律，劳逸结合之外，饮食上也很重要。建议女性多吃富含高蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、动物内脏以及豆制品、鱼虾、蔬菜等。注意不吃含激素或激素样物质的补品以及脂肪高的快餐食品与冷饮。此外，锻炼也是一个重要途径。女性每天坚持45分钟的有氧运动，能有效减缓卵巢衰老的速度，如跑步、打球、健身操、瑜伽、太极等。

当然，为了丰富更年期女性呵护健康的方式，年轻哲理从女性卵巢养护出发，围绕“轻养护”理念，研发出一系列服用便捷且可持续性高的复合营养素。年轻哲理是一个提倡轻松治愈的健康品牌。其凭借背后专业的核心团队、扎实的科研理论知识及丰富的产品实践经验，为广大女性提供了优质的健康产品。目前，该品牌旗下备受女性喜爱与追捧的主要有年轻哲理“小金砖”、“小银砖”、“小紫砖”三款产品。

其中，年轻哲理“小银砖”是蔓越莓味的乳酸菌固体饮料，专为卵巢调理所研发。为了科学加倍提升卵子活力，小银砖中特别添加了促活因子PQQ。“小银砖”中所含有的红三叶草提取物，可补充植物性雌激素，平衡激素水平降低氧化应激，减弱炎性衰老，进而修复代谢紊乱。还有研究表明，红三叶草中的红三叶草异黄酮是天然雌激素来源，可同时发挥雌激素与孕激素样作用，规律月经周期，改善经期综合症与更年期综合征。

另外，为了改善卵子生存环境，年轻哲理“小银砖”中还加入了葡萄籽提取物、透明质酸钠及嗜热链球菌，使该产品可以通过多成分科学复配，协同养护卵巢健康，促进女性机体达到相对稳定的良好状态。

通常，更年期被认为是衰老过程中的正常环节，不是疾病的征象，因而很多人不加重视。其实，女性在该阶段根据自己的情况加以适当干预，有利于促进身体的全面健康，维护家庭和谐。