随着年龄的增长，我们的身体机能会发生退化，代谢也随之变慢。这与我们中年身材变得越来越“圆”密不可分。那中年超重的罪魁祸首到底是什么呢？

从生理学角度来说，中年体重增加的主要原因是，肌肉量减少。特别是占肌肉量70%的骨骼肌将会大量流失。进食后血液中的糖分约有70%是被骨骼肌吸收的，如果骨骼肌减少，这些糖分将无处可去，多余的部分就会转化为脂肪。此外，骨骼和皮肤的代谢也会减慢，从而导致基础代谢的整体下降。基础代谢会在人们十几岁时达到顶峰，然后逐渐下降，特别是在40岁左右时会急剧变差。此时，多余的热量就会转化为脂肪，从而导致肥胖的发生。

对于中年女性来说，体重增加的内在因素不仅有骨骼肌减少导致的基础代谢下降，还有与更年期有关的荷尔蒙变化。雌激素能促进脂肪的燃烧，但更年期女性雌激素水平会下降，身体会变得难以燃烧脂肪、更容易囤积内脏脂肪。雌激素还能刺激大脑的饱腹感中枢，由于这种刺激的减少，已进入更年期的妇女更有可能暴饮暴食。

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中年女性“上有老下有小”，逐渐承担和男性相同的职场角色，还要花费时间履行对于家庭的责任。因此，中年女性面临的健康不利因素还要更多更复杂。我们期待年轻哲理“小紫砖”能为中年女性健康贡献一己之力。