有句名言最近频遭调侃：梦想总是要有的，万一实现了呢？是的，比如说曾经有无数人梦想着能有一个睡到自然醒不用工作不用见人的假期，于是，真的就实现了。

想不到代价这么大，这种梦想还是不要实现的好。

被迫宅家，各种疫情报道铺天盖地，草木皆兵，身心俱疲，男人被逼出了“月子病”，女人化身“东北虎”，孩子更是“窝里横”，一家人不洗头不运动瘫出腰椎病，浑浑噩噩的感觉真不好受呀！

如果你还没能复工，依旧在家隔离、在家办公的话，今天这篇文章就是为你准备的宅家指南，这些有的让生活变有趣，有的让你趁机提升自己越来越好。

心情篇

如果问大家最近心情如何，或许都像是过山车，在微信上为感人事迹流泪感动，在微博上为疫情数字和热点愤慨骂人，焦虑起伏，又茫然彷徨，心理健康此时是很多人需要多加关注的又一命题。

快来Big Bang AR看看浩瀚宇宙吧！在浩瀚神秘的宇宙星空面前，所有坏情绪都不值一提。

Big Bang AR是欧洲核子研究组织做的一个天文科教APP。这个APP可以可以免费下载，安卓&IOS系统都可用。

回到138亿年前，观察可见宇宙是如何形成的，见证最早的恒星，以及我们的太阳系的形成，体验宇宙的诞生。

最棒的是，随时可以与屏幕上出现的物质进行AR互动！简直太美好了，你可以看着整个宇宙是如何从你的手上诞生，你也可以让一颗恒星爆炸，创造一颗超新星并探索幸运。

一定要带着耳机，体验感会更真实，感觉像在科技馆里看4D电影。看着时间轴飞速前进的“视角”很有趣，真的会让你完全沉浸在宇宙神秘的魅力当中，心中积压的负能量会在宇宙星辰里烟消云散。

知识篇：

宅家是最好的自我提升时期，无杂事缠身，可以安安心心地啃书练字学技能，如果你也和我一样已经退化到没法静下心读书，又想拓宽自己的知识面，那网易公开课、得到app都是值得你尝试的学习软件！

网易公开课最特别的一点，就是具有国际视角，你可以在上面搜索到世界上优质的课程，接受思维碰撞的同时，还能练英语口语、听力，非常可！

得到APP是属于“听知识”，“罗胖精选”和“邵衡头条”两个栏目非常适合上下班、做饭、等人等零碎时间享用，短小精悍，适合没啥耐心学系统知识的人打开思维，寻找思路。得到app属于知识付费，你同样能在里面找到许多各行业的高品质系统学习课程，付费学习，非常值得哦！

健身篇：

宅家最缺的就是运动，可是家里没跑步机，光来回踱步甩胳膊甩腿也如同隔靴搔痒，推荐你几个带感的健身操，让你摆脱宅家肥！

《Pump It Up》2004版，这款健身操特别受欢迎，首先小姐姐好看，小姐姐穿的健身服也好看，好看很重要，这样才有动力学是吧！然后动作很有趣也全面，包含了热身、有氧、无氧、拉伸。动作还融合了舞蹈、搏击操等，趣味性很足，做起来很high，一点也不会无聊。

温馨提醒，音乐要调小，地上铺垫子，因为你不知道你的左邻右舍上下邻里是不是在家办公，是在直播教学还是在线听课。

饮食篇：

想必大家这段时间都是好吃好喝养着，休息够了膘也长了，直到看到朋友圈里越来越多的减肥茶、酵素、益生菌的身影，才醒悟过来，自己该捏捏自己的肚子跟大腿了，半指厚还松松垮垮，真的要管住嘴了！

如果是大吃大喝，然后再去喝酵素益生菌，企图通过上厕所来抵消暴饮暴食的罪恶，那真的太浪费食物了，推荐每天来一包“轻膳美营养代餐粉”，帮你实实在在管住嘴！

轻膳美代餐营养膳食才不是普通的营养代餐，小小一袋大有乾坤，你一次能吃到坚果、籽种、菌藻、花、五谷杂粮、豆等多种优质食材，比大鱼大肉健康很多哦！

我们知道，可溶性膳食纤维︰不可溶性膳食纤维=1︰2.63的条件下，减脂效果更好。轻膳美核心成分之一的膳食纤维，就是严格按该配比进行调配，不仅饱腹感强，能管住嘴，还能帮助促进消化吸收和分解排泄，健康纤体，每天一到两包，让宅家也能保持轻盈体态！

让我们一起重拾精气神，让抗疫宅家的日子变得丰富起来，元气满满，等到疫情结束那天我们可以骄傲地说，我真的能把日子过成诗！

一个人的能力

不单体现在能赚多少钱、能交多少朋友，

更是看TA能将自己的日子

过成什么样