最近由生命时报主办的2023年「健康人·中国梦」分论坛“肠道微生态健康科技创新论坛”在北京人民日报新媒体大厦举行。北京大学第一医院消化内科主任医师、北京医学会肠内外营养专业委员会常委王化虹教授也出席了本次论坛。王化虹教授从临床医学角度,对肠道疾病以及肠道菌群微生态健康进行了深度解读。

病从口入,肠道好身体才会好

人们常说“病从口入”,过去人们提到水土不服,认为是和环境、饮食相关,实际上本质就是外界因素打破了体内微生态平衡,从而引发了各种各样的肠胃不适症状。

肠道微生物数量是人体细胞总数的10倍以上。当人类的肠道微生态受饮食、环境等影响而发生变化时,就可能引起菌群失衡,进而引发各种各样的肠胃道不适症状。王化虹教授表示,“腹泻和便秘,是肠道菌群失衡最容易出现的两个临床症状。此外,消化不良、腹胀及腹部不适、口臭等症状出现也与肠道微生态失衡密切相关。

针对近来备受热议的幽门螺旋杆菌的致病性争议,王化虹教授也表达了自己的观点,“人们体内有有益菌、有害菌和中间菌,幽门螺旋杆菌就是一种中间菌。肠道微生态稳定,幽门螺杆菌的毒力会有所下降,反之毒力则会增强。保持肠道微生态健康稳定,对有害菌控制有重要作用。”

专家支招:如何选择适合自己的益生菌产品?

目前,市场上已经有将益生菌、益生元、后生元三者进行有机组合的全新复合型产品——“三生元”,比如首款通过澳洲TGA(澳洲药物管理局)认证的三生元产品“TheroNomic颂科三生元胶囊”。相较于传统益生菌产品单一的补充定式,“三生元”从供养+补给+防护三个维度改善肠道微生态,有助于支持营养吸收,保持肠道健康,强健免疫系统。

益生菌产品层出不穷,普通消费者又该如何选择呢?王教授给出了几点建议:

第一,注意菌株。最好含有乳酸杆菌和双歧杆菌,这两大益生菌家族在肠道微生态中发挥了80%以上的正面作用,颂科三生元含15种复合益生菌菌株,其中14种属于乳酸杆菌或双歧杆菌。

第二,优质益生元。 作为益生菌的“食物”,益生元虽然不能被人体消化,但它能促进肠道有益菌的生长繁殖从而促进人体健康。个别纤维结构复杂度更高的益生元,比如Livaux® 新西兰黄金奇异果粉益生元,还可增加粪便体积,有助于加快废物代谢排出,荣获全球健康行业“年度益生元”大奖。

第三,注意剂量。临床上看,菌株含量在10的十次方以上,才有作用。颂科三生元在100亿活性益生菌菌株基础上,还添加了200亿、5种热灭活完整细胞后生元。

王化虹教授认为:“突破某种益生菌制剂功效单一的限制,后生元及三生元的出现创新性地给出了更优解。”