健康生活，已经成为现代人的一种追求和态度。而健康的生活方式，由适度的运动、良好的饮食和规律的睡眠构成，做好这三件事，可以让你拥有更强健的身体和更饱满的精神状态。

作为日常生活中必不可少的“健康伴侣”，多特瑞精油陪你一起运动、饮食和睡眠，助你拥抱健康生活，每天活力满格！

1、适度的运动

亚里士多德说：“生命在于运动。”我们的生命需要不断的运动和活动来维持，尤其是天气越来越热，运动减肥这件事又被很多人提上日程。想要在夏天到来之际收获一个健康的身体和苗条的身材，运动必不可少，运动搭子——多特瑞舒缓香薰精油，同样不能缺。

多特瑞舒缓香薰精油能够提升你的运动表现，TA添加了冬青油、樟树油、椒样薄荷油、德国洋甘菊油等9种珍贵的植物精油，有助于调整运动前后的状态，舒缓运动产生的疲惫。其独特的薄荷硬糖香味，还能进一步激励身心，带来清凉、清爽的感受，加成运动效果。

用法：运动前，在香薰机内滴1-2滴多特瑞舒缓香薰精油扩香使用，将身体调整到轻盈的活力状态；运动后，取1滴用分馏椰子油3-5倍稀释后涂在酸痛部位，缓解运动后的疲惫，帮助舒缓放松，恢复状态。

2、健康的饮食

健康，是吃出来的。日常饮食清单上，需要减少高热量高脂肪和高糖分的食物，增加蔬菜、水果、全谷类和牛奶、豆制品等食物，最后再加上多特瑞黑胡椒油，因为有了这个小玩意，你就可以自己DIY饮食，安排自己的一日三餐。

黑胡椒被誉为香料之王，是常见的调味料，可以增加食物的风味。从黑胡椒中萃取成分的多特瑞黑胡椒油，一年四季都适合入菜，无论是西餐还是中式菜肴，其独特的味道能够激活味蕾，让你大快朵颐。

用法：在煎蛋、煎牛排的时候，用牙签蘸取少许多特瑞黑胡椒油加入酱汁中，不仅提味增鲜，还可以改善肉质腥味，令人唇齿生香。

3、规律的睡眠

睡个好觉，是治愈生活的良药。而焦虑、熬夜玩手机、习惯性晚睡成为很多人睡眠不规律、质量低下的重要原因。想要获得规律睡眠，首先你需要养成早睡早起的好习惯，睡前一个小时远离电子产品；其次，你也可以借助你的安睡搭档——多特瑞安宁神气香薰精油，用芳香力量帮你重拾深度睡眠。

多特瑞安宁神气香薰精油是一款可以帮助安抚心灵、放松身体的复配精油，含有薰衣草、岩兰草、夏威夷檀香等9种植物成分。当深夜辗转反侧躺在床上睡不着、或者内心烦躁无法平静的时候，试着把身心都交给TA，让TA带你找寻内心的平静，重建一个安全宁静的心灵港湾。

用法：将2-3滴多特瑞安宁神气香薰精油加入香薰机中扩香使用，或者直接开盖嗅吸，能够宁静心灵、缓和思绪，营造放松惬意的睡眠氛围，让身体慢慢放松进入深睡模式。

健康的生活方式并没有那么复杂，从小事开始着手，从点滴慢慢积累，就能收获大健康。快GET以上三款多特瑞精油，做好运动、饮食和睡眠，给身体加满“电量”，让健康持续满格！