在保健食品的世界里，DHA被很多人称为“脑黄金”，这一美誉并非空穴来风。今天，完美保健品课堂就带大家深入了解一下DHA的神秘面纱。

DHA，全名“二十二碳六烯酸”，是人体必需的n-3脂肪酸之一。大量研究表明，DHA在人体健康中发挥着积极作用，能有效促进大脑发育，改善视力，是婴幼儿大脑神经细胞与视网膜的重要组成部分，也是维持神经系统健康和生长发育的重要营养物质[1]。

随着年龄增长，体内血小板、红细胞膜脂质中的DHA含量会逐渐减少，活性也会降低。那么，缺乏DHA具体会有哪些表现呢？完美保健品课堂为大家一一列举，请看重点。

注意力不集中。当身体缺乏DHA时，可能会导致注意力不集中、记忆力相对下降等问题，进而影响学习和工作状态。

视觉功能变差。DHA对于视网膜的健康也起着重要作用，缺乏DHA的话无法使视网膜细胞保持柔软，以及刺激感光细胞，从而影响眼睛接收外界信息，阻碍视觉功能的发育。

反应能力下降。特别是老年人缺乏DHA可能会影响睡眠质量，导致对生活缺乏热情，对周围的事物不感兴趣或者是反应比较慢。

DHA是人体内的一种重要物质，它对促进脑健康、眼部神经发育、调节免疫、抗氧化方面都有着重要作用。完美保健品课堂温馨提示，要学会科学适量补充DHA，避免过量摄入带来的潜在风险。

参考资料：

[1] 薛姣,顾业伟,韩玉谦.DHA型磷脂酰丝氨酸对东莨菪碱痴呆模型小鼠学习记忆力的影响[J].中国海洋药物,2020,39(01):26-30.DOI:10.13400/j.cnki.cjmd.2020.01.004.