以前的你：能吃能喝能运动，工作生活全掌控；

现在的你：一杯奶茶胖3斤，腰酸背痛腿抽筋……

随着年纪不断增长，很多人都会明显感觉自己的体力、脑力大不如前，身材也从曼妙匀称演变成“宰相肚里能撑船”。而这一切，都与“新陈代谢”息息相关。

通俗来说，“新陈代谢”就像是时刻运转的汽车发动机，帮助人体合成营养物质，同时排除代谢废物，并在这个过程中储存、释放一切生命活动所需的能量，它是维持身体器官有序运行的保证。因此，如果发现自己的新陈代谢变慢，一定要及时“自查自纠”并积极调整生活习惯，全方面改善身体内循环。这个阶段，多特瑞精油可以助你一臂之力~

一、睡眠不足，破坏基础代谢

我们在睡眠时会分泌一种叫“生长激素”的荷尔蒙，它会间接影响人体的基础代谢率，而长时间缺乏睡眠就会打破新陈代谢的正常节奏。简言之，如果错过了晚间十一点至凌晨一点的睡眠时间，即使补觉也无法补救，损失的生长激素会导致代谢率降低10%-15%。

“早点入睡”超强辅助：多特瑞薰衣草精油

薰衣草精油被誉为“宁静之油”，其气味轻盈、细柔、干净，像母爱一般拥有无限的包容力量，释放治愈效果。当你因压力等问题难以成眠之时，可以将4-5滴多特瑞薰衣草精油混合浴盐加入热水中泡澡，或是将3-4滴多特瑞薰衣草精油滴入香薰机中扩香，片刻便能放下烦躁、放松身心，快速且高质量地进入梦乡。

二、缺乏运动，新陈代谢需要热量

通过运动激活体能、增加肌肉含量会使体温升高，从而提高能量消耗、促进身体内循环，即使随着年龄增长也能保持不错的基础代谢。日常生活中，可以多尝试游泳、单车骑行和跑步这类有氧运动，并适当地间歇训练提高身体利用氧的能力，或进行哑铃、弹力带、深蹲和平板支撑这类力量训练提升肌肉含量，也能帮助提升新陈代谢。

“高效运动”超强辅助：多特瑞呵护系列-丝柏精油

多特瑞呵护系列-丝柏精油有着木质清香和琥珀香气，能给人一种置身于丝柏森林的感觉，精油本身还有利于促进循环，排出静脉/淋巴淤积的代谢废物。与运动相伴的日子里，可以将其涂抹于小腿处，搭配按摩手法，促进血液循环、新陈代谢，改善浮肿和静脉曲张等症状。运动后脚汗过多的朋友，还可以在晚间将这款精油抹于脚底后再进行泡脚，调节脚部汗腺分泌，缓解脚汗过多的症状。

三、用餐不规律，能量消耗降低

一忙就忘记吃饭、两餐之间相隔时间过长，会让身体误以为缺乏食物而做出自我保护，降低体内的能量消耗，从而阻碍新陈代谢的正常进行。所以说，大家千万不能忽视进食或者节食减肥，一定要规律吃三餐，多摄入肉类、蛋奶、水果和蔬菜，有助于提高新陈代谢。

“合理饮食”超强辅助：多特瑞轻盈食品用香精

多特瑞轻盈食品用香精是一款专为调理代谢而设计的复配精油，其中，圆柚精油有利于促进身体循环，生姜/肉桂精油有暖身功效，柠檬/薄荷精油则能够降低食欲，增加饮食后的满足感与饱腹感。综合而言，这款复配精油对提升新陈代谢功能、抑制脂肪囤积有帮助。日常可以在温水中滴入3滴多特瑞轻盈食品用香精后直接饮用，帮助提升代谢，便捷易行。

这三个加强身体代谢水平的方法，你能做到几条呢？做得越多，坚持得越久，健康的体质也更容易光顾你哦！